Coachingsmethodieken & -tools

Als vrouw én empowerment coach / lifecoach weet ik hoe belangrijk het is om iemand te empoweren met de juiste methodes en tools. Welke bij jou passen is afhankelijk van wie je bent als persoon, wat je hebt meegemaakt en waar je naartoe wilt. I get you: je bent nieuwsgierig naar de verschillende manieren, diezelfde belangstelling had ik tijdens mijn coachingstraject ook. Transparantie hierin vind ik daarom belangrijk. Zo weet jij waar je aan toe bent en wat je kunt verwachten. Wel zo fijn. 

Luisteren & vragen stellen

Het stellen van de juîste vragen is een vak apart, maar daarmee goud waard. Realiseer je ook dat sommige vragen kritisch kunnen zijn. Ze zetten je aan tot nadenken. En ja, dat kan confronterend zijn, maar het brengt je wel bij gedachtes waar je zelf minder snel komt.

RET methode

= Rationeel Emotieve Therapie. Met deze methode buigen we jouw belemmerende gedachten in stappen om naar helpende gedachten. Meer mentale vrijheid is het resultaat.

Voice Dialogue

Het ‘gesprek aangaan’ met je verschillende ‘ikken’, zodat je ze leert kennen en de ruimte kunt geven. Je leert ze op de juiste manier en op de juiste momenten in te zetten.

Systemisch coachen & opstellingen

Systemisch werk helpt je inzicht te krijgen in de (onbewuste) patronen die je meedraagt uit je familie, relaties of werk. Door te kijken naar het grotere geheel ontdek je waar jouw blokkades, overtuigingen of verantwoordelijkheden eigenlijk vandaan komen.

Met systemische vragen, opstellingen en grondankerwerk maken we zichtbaar wat er onder de oppervlakte speelt. Dit brengt helderheid, ontspanning en ruimte om nieuwe, vrijere keuzes te maken.

Cirkel van invloed & betrokkenheid

Deze staat voor de dingen in je leven waar je last van hebt, maar die je niet kunt veranderen. Samen vinden we de handvatten die jou gaan helpen deze dingen te accepteren of los te laten.

Mindfulness

Mindfulness helpt je om terug te keren naar het hier en nu, zodat je uit je hoofd en terug in je lichaam komt. Ik werk hierbij met verschillende technieken zoals ademhalingsoefeningen, (geleide) meditaties en journaling. Deze brengen rust, helderheid en meer verbinding met jezelf.

Kernkwaliteiten

It’s all in the name: via deze methode krijg je inzicht in jouw sterkste eigenschappen en weet je deze op de juiste manier te benutten.

Kernkwadranten

De kernkwadranten focussen op je kwaliteiten en ergernissen. Door hier kennis mee te maken leer je jezelf en/of anderen beter begrijpen.