We beginnen het traject met een deep dive om te ontdekken waar je nu staat, waar je tegenaan loopt, en waar je naartoe wilt. Tijdens de eerste sessie stellen we samen een coachvraag en bijbehorende doelstellingen op, zodat we een helder startpunt hebben.

In deze fase kijken we eerst naar jouw huidige gedrag, gevoelens, en gedachtenpatronen. We onderzoeken waar deze vandaan komen, welke levensgebeurtenissen van invloed zijn geweest, en waar de weerstand zit. Dit proces biedt diepe inzichten en concrete acties die je mee naar huis neemt en waar je direct mee aan de slag kunt.

We gaan stap voor stap de lagen afpellen die je over de jaren heen hebt opgebouwd ter bescherming, maar die je nu niet altijd meer dienen. Deze lagen kunnen zijn:

• Belemmerende overtuigingen: zoals ‘Ik ben niet goed genoeg’
• Niet-helpende gedachten: zoals ‘Ik kan dit niet’
• Angst: bijvoorbeeld bang om te falen
• Weerstand: zoals het ontwijken van bepaalde situaties, gevoelens of mensen
• Patronen: situaties die zich steeds herhalen

Deze lagen zijn er om je te beschermen tegen pijn en verdriet, maar kunnen je op een bepaald punt in je leven juist tegenhouden. Door het stellen van rake vragen help ik je om te begrijpen waar deze lagen vandaan komen en hoe deze zijn ontstaan. Dit bewustwordingsproces brengt je dichter bij wie je in essentie bent, jouw authentieke en prachtige zelf.

Daarnaast werken we in deze fase aan het herstellen van de verbinding met jezelf. We gaan uit je hoofd en meer in je lijf. Hiervoor geef ik je verschillende oefeningen mee, zoals schrijftechnieken en meditatieoefeningen. Deze helpen je om weer echt bij jezelf in te checken, zodat je steeds beter gaat aanvoelen wat je nodig hebt.